1 su bardağı pilavlık, iri bulgur 85_100 gr çikolata
Diyet Tarifleri
TENCEREDE ŞEKERSİZ VE ÇİKOLATALI KEK
MALZEMELER1 yumurta2 yemek kaşığı pekmez2 yemek kaşığı zeytinyağı4 te 3 su bardağı süt, 150 ml1 çay kaşığı tarçın2 yemek kaşığı kakao, tepeleme olmasın1,5 su bardağı un, unu kontrollü koyun lütfen çok olmasın, istediğiniz her çeşit un kullanabilirsiniz, ama önce 1 su bardağı koyarak devamında ihtiyaç olursa ekleyiniz1 paket kabartma tozu1 […]
ŞEKERSİZ, YAĞSIZ, YULAF UNLU KURABİYE
MALZEMELER20 adet minik kurabiye için1 çay bardağı kuru üzüm5 adet iri boy kuru kayısı2 adet iri hurmaVideoda alternatifleri anlattım, izleyin lütfen1 yumurta akıYarım çay kaşığı karbonat veya kabartma tozu1 çay bardağı tercihen iri çekilmiş ceviz veya fındık1 çay kaşığı dolusu tarçın1 su bardağı yulaf ezmesi veya yulaf unuGlutensiz beslenenler için […]
10 DAKİKADA PİŞEN, ŞEKERSİZ KAHVELİ KURABİYE
MALZEMELER25_30 kurabiye içinBenden daha küçük boyutta yaparsanız 30 adet çıkıyor, tam kahve yanına👍lokma lokma2 yemek kaşığı neskafe2 yemek kaşığı sıcak su125 gr tereyağ (veya hindistan cevizi yağıVeya tereyağ ve sıvıyağ karışık)125 ml lik çay bardağı yağ yapıyor1 yumurtaYarım çay bardağı keçiboynuzu özü, BARDAĞIM 125 ml büyük boy çay bardağı, biraz […]
ŞEKERSİZ, KURU MEYVELİ KEK
MALZEMELER3 yumurta1 su bardağı yoğurtYarım su bardağı sıvıyağYarım su bardağı süt2 su bardağı un1 paket kabartma tozu1 paket vanilya1 tatlı kaşığı, (dolu olmasın) , tarçın 100 gr kuru kayısı100 gr kuru incir80_100 gr kuru üzüm1 yemek kaşığı damla çikolata ENGLİSH2 large eggs200 g yoghurt100 ml olive oil200 ml milk220 g […]
UN YOK, ŞEKER YOK, DİYET PANKEK
MALZEMELER4 yumurta2 adet muz1 çay bardağı kefir (veya süt veya yoğurt)1_2 yemek kaşığı zeytinyağ 1 su bardağı yulaf unu Ben başlıkta un yok derken bildiğimiz buğday ununu kastettim, diyet yapanlar beyaz undan kaçıyor ya, o kişiler bu tarife özellikle dikkat etsinler istedimBaşka bir niyetim yok🌺( buğday unu, nohut unu, karabuğday […]
ÖĞRENCİ İŞİ ŞİPŞAK PANKEK
MALZEMELER2_3 yumurta2 orta boy muz, kararmış muzlarınızı da kullanabilirsiniz1 yemek kaşığı kakao2 yemek kaşığı pekmez (veya 1 yemek kaşığı toz şeker, veya 2 yemek kaşığı bal)50 gr ŞEKERSİZ bitter çikolata, Bim de mevcut2 yemek kaşığı yulaf unu veya istediğiniz herhangi bir un1 paket kabartma tozu, ben malzeme az miktar diye […]
AZ KALORİLİ VE ŞEKERSİZ FİT TİRAMİSU
MALZEMELER12 det tuzsuz etimek KREMASI2,5 su bardağı yani 500 ml süt, yağsız süt de olabilir, ben yağsız koydum1 çay bardağı dolusu tam buğday unu veya sizin tercih edeceğiniz bir un çeşidi3 yemek kaşığı bal3 yemek kaşığı labneArzu ederseniz 1 paket vanilya ETİMEKLERİ ISLATMAK İÇİN1 su bardağı sıcak su1,5 yemek kaşığı […]
FIRINDA SEBZELİ MÜCVER
MALZEMELER3 yumurta3 adet kabak2 adet havuç1 adet kuru soğanYarım çay bardağı zeytinyağMaydanoz, dereotuVarsa bir kaç dal taze soğanBen bir avuç doğranmış kuzu kulağı koydum 1 avuç doğranmış Ispanak veya pırasa da olur5_6 yemek kaşığı un, tam buğday unu, yulaf unu, mercimek unu, hangisi varsa uyar1 paket kabartma tozu veya 1 […]
TENCEREDE YUMURTASIZ ZEBRA KEK
MALZEMELERTenceremin çapı 20 cm1 su bardağı pudra şekeri (125gr)Yarım çay bardağı sıvıyağ (50 ml)1 su bardağı süt (200ml)1 su bardağı un (110 gr)1 paket kabartma tozu (10 gr)1 paket vanilya (10 gr)4 silme yemek kaşığı veya 2 tepeleme yemek kaşığı kakao, marketlerde gurme kakao adıyla satılan koyu renkli kakao var, […]
