🌺Merhaba arkadaşlar..🌺 Nasılsınız iyi misiniz? Ben hafif ve sağlıklı beslenmeye çalıştığım için enerjim yerinde bin şükür. Sizlere de sağlıklı ve ekonomik bir haberim var @BELLANUTPEANUTBUTTER ‘dan BENİM TAKİPÇİLERİME %10 İNDİRİM YAPILACAK. Katkısız ve şekersiz fıstık ezmelerini 3 yıldır tükettiğimiz bayıldığım marka @bellanutpeanutbutter mükemmel 2 ürünü daha satışa çıkardı. KAHVELİ PİRİNÇ […]
Diyet Tarifleri
MUZLU ve HURMALI DİYET KURABİYE
İYİ AKŞAMLAR ARKADAŞLAR Bu defa sağlıklı ve çok da lezzetli kurabiye tarifim var..Bu minnaklar çay ve kahve yanında çok hoşunuza gidecek..💖💖 MUZLU ve HURMALI ATIŞTIRMALIK💕MALZEMELER (Ben 20 tane çıkardım)2 adet büyük veya 3 küçük muz8_10 adet hurma (suda bekletilip yumuşamış)2 su bardağı yulaf ezmesi 3 yemek kaşığı sıvıyağÇay kaşığının ucuyla tarçın1 paket […]
ŞEKERSİZ DİYET KURABİYE
Merhabalar..Bugün sizlere şekersiz ama kuru meyve ve pekmezle tatlandırılmış şahane bir kurabiye tarifim var..Yağlı ve beyaz unlu kurabiyelere güzel bir alternatif..Çayın yanında doyurucu ve keyifli bir lezzet.Tavsiye ederim.. MALZEMELER🌹2 yumurta (yumurtalar iriyse 1 adet yeterli)🌹1 çay bardağı pekmez🌹1,5 çay light süt veya yoğurt🌹Yarım çay bardağı sıvıyağ (Ben zeytinyağ kullanıyorum)🌹1 […]
PEKMEZLİ DİYET KURABİYE
İYİ AKŞAMLAR ARKADAŞLAR… Bazen diyet tarifler de veriyorum biliyorsunuz..Bu nefis kurabiyeler de yıllardır yaptığım şekersiz ve tam buğday unlu kurabiyelerdir… 😍Vallahi bu pekmezin günahı nedir anlayamadım?? Günümüzde herşey yapay,yumurtalar yumurta değil,süt süt değil,un un değil,kabartma tozu kimyasal😁😁😁Ama herkes kek ve kurabiyelere konulan 1 çay bardağı pekmeze takmış bu ara…Sizler bana […]
KAHVELİ DİYET KURABİYE
Merhabalar… Çayın ve kahvenin yanında 1 adet bile yediğinizde doyuran ve az kalorili bir kurabiye. Benim kendi uydurduğum, şekersiz tariflerim çoktur, bu da onlardan biri..Kapalı kavanozda günlerce saklayabilirsiniz.Bu lezzete kek yapma niyetiyle başladım sonra biraz daha tam buğday unu ekleyerek kurabiyeye çevirdim yani bu tarifi daha az un koyarak kek olarak […]
NESFİTLİ DİYET KURABİYE
MERHABA ARKADAŞLARNESFİTLİ DİYET KURABİYE ile açılışı yaptım bugün..Bir takipçimi diyet tariflerime etiketlerken bu kurabiyemin ne kadar güzel olduğunu hatırladım ve paylaşmak istedim.Evde Nesfiti olanlar 10 dakikada yapabilir ve bir kaç gün kahve ve çay yanında zevkle yerler..Benim de Yulaf kepekli olanlar bitti,bugün bu tarifimi yapacağım.Çocuklar da böylece ,atıştırmalık bir şeyler […]
MUZLU-YULAFLI DİYET KURABİYELER
MUZLU _YULAF KEPEKLİ KURABİYELER.. Buzdolabında duran muzları görünce aklıma sevgili arkadaşım @mujganyurtseven ‘in bu hafif ve diyete uygun tarifi geldi.Evde yulaf kepeği ve kurumeyveler de olunca benzerini yaptım.Aralarda çikolata vs. atıştıracağımıza kahve ve çay yanına böyle sağlıklı kurabiyeler de yapalım derim.Un yok,şeker yok.. Diğer diyet yemek ve tarifler bloğumda ANA […]
YOĞURTLU ISPANAK KAVURMASI
Bayıldığım bu lezzeti zayıflama sürecinde çok yapıyorum,tokluk hissine yardımcı bir yemektir.Yoğurt, ıspanaktaki demirin emilimini azaltabilir ama demir eksikliği sorununuz yoksa bu şekilde zevkle tüketebilirsiniz. MALZEMELER1 kg. ıspanak1 iri soğan2 diş sarımsak250 gr.suyu süzülmüş yoğurtPul biber,istenirse karabiberYAPILIŞIIspanaklar su altında ayıklanır, doğranır ve bir kap içerisindeki suda biraz bekletilirSüzgeçle süzüldükten sonra yine […]
DİYET ÇILGIN KEK
Neden mi çılgın? İçine şeker koymadım ama neler koydum neler? Pamuk gibi,taptatlı bir #kek oldu.Birazını silikon kalıplara bir kısmını minik baton kek kalıbına dökerek pişirdim.Yaptığım en yumuşak #diyet #tarif oldu.MALZEMELER :*3 yumurta *1 su bardağı light süt (light yoğurt da olabilir)*3_4 çorba kaşığı sıvıyağ (koymayabilirsiniz de)*2 adet rendelenmiş havuç*1 fincan kuru […]
PUDİNGLİ MAFİN KURABİYE (normal ve diyet)
Bu nefis ve farklı tarifi İnstagramda yayınladığımda 9 tane paylaşım portalı paylaşım yaptı.Fotosu kadar tadı da çok güzel.Denemenizi tavsiye ederim.. MALZEMELER::KURABİYE KISMI İÇİN:*125 gr.oda ısısında yumuşamış tereyağ*1 su bardağı yoğurt*1 kabartma tozu*1 vanilya*Aldığı kadar un.Yani hamuru toparlayıp ele yapışmayacak kadar.PUDİNG:*İsterseniz hazır çilekli,kakaolu veya sade kullanabilir,isterseniz de aşağıdaki krema tarifini normal […]
