Merhaba
Kek, börek, çörek derken aldık kiloları gittik, kendimizi düşünme zamanı
15 gündür zevkle zayıflayabilmek adına yeni bir tarz oluşturdum
15 gündür zevkle zayıflayabilmek adına yeni bir tarz oluşturdumTabii bu gibi geleneksel beslenme dışındaki denemeler çocuklarımın etkisiyle de oluyor, sağolsun lar mutfakta devrim yapmamda öncülerim onlar
Yıllardır yoğurt, yulaf, meyve, keten tohumu karışımı yaparım ama çiğ meyveleri yemede sıkıntım oluyor, bu karışımların içinde ısıramıyorum, ben de artık hepsini genç arkadaşların tabiriyle BIZZZLATIYORUM
3 KİŞİLİK MALZEME
Biri bana, biri oğluma, biri de kızıma onlar da dikkatli besleniyorlar
Spor yapıyorlar
Spor yapıyorlar
1 muz
1 küçük elma
1 küçük armut
1 su bardağı kefir
2 dolu yemek kaşığı yoğurt
3 yemek kaşığı kuru meyveli veya sade yulaf
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Bugün chia yoktu, koyamadım
Bolca tarçın var
Evde ne meyve varsa onlardan bir kaçını kullanabilirsiniz, şeftali, nektarin , erik hangisi varsa o, bizde bugün bunlar var
YAPILIŞI
Meyveleri yıkayıp hiç soymadan doğrayıp blenderdan geçirelim
Diğer tüm malzemeleri ekleyelim
BIZZZZ
İŞTE HAZIR
Ben çoğu zaman içine buz da ekliyorum
Yaa yoksa ben çeşit çeşit smoothie ler yapıyorum da farkında mı değilim, ne dersiniz
KIRMIZI KADİFE KEK
