Merhaba
Kek, börek, çörek derken aldık kiloları gittik, kendimizi düşünme zamanı❤️ 15 gündür zevkle zayıflayabilmek adına yeni bir tarz oluşturdum👋👋👋
Tabii bu gibi geleneksel beslenme dışındaki denemeler çocuklarımın etkisiyle de oluyor, sağolsun lar mutfakta devrim yapmamda öncülerim onlar❤️
Yıllardır yoğurt, yulaf, meyve, keten tohumu karışımı yaparım ama çiğ meyveleri yemede sıkıntım oluyor, bu karışımların içinde ısıramıyorum, ben de artık hepsini genç arkadaşların tabiriyle BIZZZLATIYORUM😄😄
3 KİŞİLİK MALZEME
Biri bana, biri oğluma, biri de kızıma onlar da dikkatli besleniyorlar👍Spor yapıyorlar
❤️❤️
1 muz
1 küçük elma
1 küçük armut
1 su bardağı kefir
2 dolu yemek kaşığı yoğurt
3 yemek kaşığı kuru meyveli veya sade yulaf
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Bugün chia yoktu, koyamadım
Bolca tarçın var
Evde ne meyve varsa onlardan bir kaçını kullanabilirsiniz, şeftali, nektarin , erik hangisi varsa o, bizde bugün bunlar var💞
YAPILIŞI
Meyveleri yıkayıp hiç soymadan doğrayıp blenderdan geçirelim
Diğer tüm malzemeleri ekleyelim
BIZZZZ😄😄😄😄
İŞTE HAZIR
Ben çoğu zaman içine buz da ekliyorum
Yaa yoksa ben çeşit çeşit smoothie ler yapıyorum da farkında mı değilim, ne dersiniz
❤️
